co zrobic z

[...] serwatki ktory mam nawet na chacie?a moze nic poprostu az do czasu sniadania?mam pytanie czy rozbite bialka jaj moge zmieszac z platkami owsianymi przed spaniem i schowac do lodowy?tak ze jak rano wstane to juz beda napuchniete i odrazu na patelnie to wtedy by to zajelo z 15min,prosze o rady co by tu zrobic bo jutro konczy mi sie l-glutamina

Witam, mam pytanie odnośnie cyklu , zacząłem propem 10 ml 100mg, ed3 dni później trzy dni po ostatnim strzale wjechałem na enana i bolda (20 ml jednego i 20 drugiego 250 mg/ ml każdy) bije co 4 dni po 250mg jedno i drugie. zostaly mi 3 strzaly , i nie wiem, co robić czy wchodzić na odblok czy może dokupić coś jeszcze, mam clomid 20 tabsów i [...]

Witam jak w temecie chce zrobic sile tym treningiem 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :(budowa ciala gruszki) 2) wiek : 17 3) waga/wzrost 72/168 4) staż treningowy : 2lata 6 miesiecy 5) cel cyklu Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra ,bcca xtra , mas xxl , creatine . 7) [...]

Witam. Mam problem, ponieważ nie moge złapać masy. JESTEM EKTOMORFIKiEM. Ćwicze od około 15 miesięcy. Na początku ważyłem 58kg i wyciskałem 30kg na klate, teraz waże 65kg, a wyciskam 105kg. Ćwiczenia wykonuje głównie na sztandze i na hantlach ograniczając te na maszynach, obciążenie dobieram tak aby zrobić do 5-6 powt, robie po około 6-9 serii. [...]

Witam .. Mam 15 lat i ważę 120 KILO Wzrost 170 cm ! ; ( .. Zawsze Byłem gruby .. nie jem fast fudów ani dużo słodyczy .. bo w domu zawsze brak pieniędzy . Prosze Was O Pomoc .. ja już dłużej tak nie moge wysiada mi kręgosłup .. zle wyglądam nie mam w co sie ubrać .. chcę wziąść sie za siebie ale wiem że sam nie dam [...]

[...] przeze mnie. Przy trzech posilkach nie ma takiego efektu, ale nie jestem w stanie dostarczyc tyle kalorii w 3 posilkach (nie zjem tyle na raz). Czy ktos spotkal sie z podobnym problemem ? Jak to rozwiazac. 177 cm wzrostu, 65 kg wagi. Cwicze treningiem Full Body. Staram sie co drugi dzien, ale czasem musze zrobic 2 dni przerwy na regeneracje.

Mam 16 lat, 171cm wzrostu, ok. 60 kg wagi. Chodze na siłownię od ok. 6 miesięcy. Regularnie chodze od 4 miesięcy(trening 4 razy w tygodniu bez diety) Postanowiłem zaplanować sobie przybranie masy: Do września kontynłować regularny trening 4 razy w tygodniu bez diety. Przez wakacje ułożyć idealną diętę dla mnie i zacząć ją stosować od września wraz [...]

Cześć mam trochę pytań, chciałbym zacząć ćwiczyć, mam 170 wzrostu i ważę 87 kg tą wagę mam już z rok ani nie spada ani nie rośnie, najbardziej interesuje mnie klatka i biceps. Ja jestem ciężki w rozumowaniu dlatego do mnie trzeba pisać bardzo dokładnie żebym wszystko zrozumiał, mieszkam na wsi nie mam siłowni do miasta też nie mam za blisko, więc [...]

Witam. mam proste pytanie co możecie mi polecić do treningu na wycinkę alternatywnie do zwykłych aerobów. Jestem po pierwszym cyklu w tym sezonie na wycinkę i chcę zrobić jeszcze jeden. poprzedni plan wyglądał tak: Pon: klata bic + aero po treningu Wt: nogi brzuch Śrd: bary triceps przedramię + aero po treningu Czw: HIIT lub Tabata Pt: plecy [...]

Witam. Mam pewien problem, duzo czytam itd. ćwicze sporo czasu i nigdy się nie zalewałem ( aktywność fizyczna duża "praca na budowie" ) Mam 27 lat ważę 98 kg na czczo. wzrost 188 cm obj. bicepsa 44 cm spore bary i klatka. brzuch szkoda gadać... zalany :/ nigdy raczej nie miałem tego problemu.. kupiłem orbitreka i po godzinnym lub półtora godzinnym [...]

Mam takie może i głupie pytanie.. gdy wy chcieliścię się odcudzić jaką mieliście motywacje??? Bo juz ułożyłem diete redukcyjną... i wogole, tylko potrzebuję kasy na siłke bo bez treningów to niema co.... Moja cała rodzina mówi : po co ci dieta... chudy jesteś... po co ci to.... I co ja mam robić, jak ciągle w domu jakieś "słodkości itp, oni chyba [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 2s suple: bcaa dieta: 0 slodyczy, 5-6 posilkow dziennie, mniej wiecej wiem co mam jesc przed i po treningu, wiecej zrobic nie moge, gdyz wszystkie posilki nie zaleza ode mnie cos zmienic czy jest git? po jakim czasie beda widoczne efekty przy bf ok. 15%? Zmieniony przez - LolFace w dniu [...]

Witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam, sorki 2) wiek- 20 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy ponad 2 lata z kilkoma przerwami 5) cel cyklu - siła + czysta masa w miarę możliwościowi 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden [...]

Witam wszystkich mam 15 lat 182 cm wzrostu i ważę 60 kg ,forum odwiedziłem po to żeby poradzić się was co myślicie o Planie Treningowym 300 brzuszków.Dziś zrobiłem ich 670, od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni,korzystałem z diety białkowej i korzystałem też z odżywek wysoko białkowych. Zbudowałem sobie klatkę piersiową ale co z kaloryferem? Mięśnie mam [...]

[...] jest spowodowane czy 7 h snu to malo to malo nawet jesli nie mialem diety zawsze cos ta roslo ale teraz masakra wszytko stoi lapy najbardziej :/ nawet chyba spadly ;/ co mam zrobic mysle ze trenig nie jest zly technika tez poprawna wiec co jest ?? dziekuje z gory za odp Ewentualnie prosil by o ułożenie jakiegoś trenigu mam 15 lat siedze juz w [...]

[...] podniesc. to samo biceps 2x10 10kg na reke i gdyby to bylo 12 kg to bym tego nie zrobil. cwiczenia wykonuje dobra technika, progresje stosuje co tydzien, efekty sa . co mam zrobic zeby cwiczyc wiekszym ciezarem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na powaznie niecaly miesiac [...]

[...] , przygotowaliśmy mini-konkurs do rozdania mamy 4 puszki nowego produktu ACTIVLABA: http://62.111.156.90/activlab/forum/STAMINA_BOOSTER_B2C_PL.jpg a co trzeba zrobic by otrzymac puszeczke? odp na pytanie, PODAJ DATE PREMIERY PRODUKTU STAMINA-BOOSTER NA SFD.PL odp proszę przesłać na adres [email protected] Regulamin: 1.uczestnikami w [...]

[...] przedtr nigdy nie stosowałem,poza tym biore leki od nadcisnienia. z innych NO tylko nitrobolon,chcialbym sprobowac cos innego ale nie mam pojecia co wybrac.. a cykl chce zrobic CM3+ aminokwasy + wlasnie booster +jakies bialeczko prosze o stosowne odp pzdr ps jakies polecane strony odzywkami w UK? :) [...]

Witam. Dzisiaj po półrocznych zmaganiach na siłowni postanowiłem wskoczyć w swój stary luźny jak szmata kostium do siadów. na rozgrzewkę założyłem ciężar który wcześniej bez problemu w samych paskach podniosłem i ku mojemu zdziwieniu zaliczyłem glebę na plecy. spróbowałem jeszcze raz ciężar ten sam i na szczęście 2 asekurantów i znów to sam w [...]

WITAM MAM PROBLM, A MIANOWICIE, NA JEDNYM Z TRENINGÓW MT WYKONYWALEM DUŻO SILNYCH I SZYBKICH UDERZEŃ RĘKOMA W WOREK. NA KONIEC TRENINGU ZACZALEM ODCZUWAC BÓL W BARKU. NASTEPNEGO DNIA PO OBUDZENIU SIE MYSLALEM ZE JUZ PRZESZLO, ALE GDY RUSZYLEM RĘKĄ JAKOŚ NIENATURALNIE (W GÓRE ITD) TO BÓL DAWAŁ SIĘ WE ZNAKI...TAK MAM JUŻ MIESIĄC...DOKŁADNIE TAKI SAM [...]